14/8 – CLEAN28 sista gången av ”gamla” kursen | Ät bra, må bra

I inlägget marknadsförs mina tjänster inom kostrådgivning

CLEAN28 är utan tvekan min mest populära form av kostrådgivning. Jag har kört omgångar sedan maj 2016. Upp emot 200 personer har deltagit hittills. Grunden i CLEAN28 är god och nyttig mat i kombination med mental träning. Som deltagare får du menyer och recept men även arbetsuppgifter att arbeta med på ämnen som hunger kontra sug och känsloätande. Du kan längre ner i inlägget se exakt vad uppgifterna handlar om. I snitt har deltagarna gått ner mellan 3-6 kg. 

Nylansering inom kost av uppdaterad CLEAN28

CLEAN28, mitt kostprogram för viktminskning, kommer att nylanseras mot slutet av augusti. Jag har gjort om upplägget, utökat från 4 till 5 veckor,  ökat antalet arbetsuppgifter från 8 till 12 och även skapat ett steg två. Första omgången av den uppdaterade versionen kommer att gå av stapeln 28 augusti och platser kommer att kunna bokas via den e-butik som jag har byggt under sommaren och som ska lanseras inom kost. Priset kommer att gå från 999 kr till 1250 kr.

14/8 sista omgången av ”gamla” CLEAN28

Eftersom jag fått flera förfrågningar via mail om när mina kurser drar igång så har jag förstått att många till starta så snart som möjligt. För att ni inte ska behöva vänta till den 28/8 så har jag bestämt för att köra en omgång av det ”gamla” CLEAN28 också. Nästa måndag, 14/8 drar vi igång. Antalet platser är som vanligt begränsade och flera är redan bokade. 

Om du vill unna dig en bra start på hösten så maila mig på annika@cleaneatingbyannika.se för att boka din plats.

Är CLEAN28 för dig?

CLEAN28 är gjord för dig som:

  • är trött på att behöva kämpa med ditt sötsug
  • vill gå mer energi i vardagen
  • lugna din uppblåsta och oroliga mage
  • vill ha inspiration till nyttig matlagning
  • vill få ökad kunskap om varför du äter mindre bra även om du vet vad du egentligen borde äta
  • har kilon du vill bli av med
  • har en sköldkörtel som inte fungerar optimalt
  • har svårt att bli gravid (t. ex. lider av pcos)
  • har hormonella rubbningar som du vill lindra med hjälp av kosten
  • har hudproblem så som eksem

Upplägget för CLEAN28

CLEAN28 är kostrådgivning online och via grupp. Samtliga deltagare samlas i en sluten grupp på Facebook där bara vi medlemmar kan läsa och skriva. Inför start får du ett omfattande material med menyer, recept och ett kosthäfte med allt du behöver veta. Varje vecka får du som deltagare två uppgifter via mail att arbeta med (måndag och torsdag). 

Jag besvarar självklart alla dina frågor inför starten och varje vecka har du möjlighet att ställa dina frågor till mig via mail. Du får ditt svar under fredag eller måndag.

Jag besöker gruppen flera gånger per dag och besvarar alla frågor som dyker upp längs vägen.

Vad ingår?

  • Färdig meny för 4 veckor (lågkolhydratkost)
  • Recepthäfte för ytterligare inspiration
  • Råd om individuella anpassningar som ev behöver göras inför start
  • Kosthäfte med all bakgrund till kosten
  • Hjälp med målformulering
  • Arbetsuppgifter att arbeta med under programmets gång (två varje vecka, dvs totalt 8)
  • Gemenskap i en grupp på Facebook där vi peppar och inspirerar varandra under våra 4 veckor tillsammans. Där svarar jag på frågor dagligen måndag till fredag.
  • Individuell hjälp en gång per vecka via mail där vikt och mått rapporteras in plus ev frågor
  • Varje vecka får alla i gruppen en ny utmaning av mig att arbeta med under veckan

Vad handlar arbetsuppgifterna om?

  • Nr 1: Mitt ”varför”
  • Nr 2: Undvik omedvetet ätande
  • Nr 3: Skilja på hunger och sug
  • Nr 4: Säkra din miljö
  • Nr 5: Sätt dig över dina begär
  • Nr 6: Undvik oplanerat ätande
  • Nr 7: Sluta överäta
  • Nr 8: Sluta att lura dig själv

Maila mig redan idag

Om du vill hänga på CLEAN28 nästa måndag, så maila mig redan idag på annika@cleaneatingbyannika.se. Platserna är som sagt begränsade och flera är redan bokade. Besvarar så klart även eventuella frågor som du har. Priset är 999 kr och på kvittot står”4 veckors kostrådgivning” och jag vet att många arbetsgivare låter dig utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

clean eating by annika

Write A Comment

Close