Tjänster

 

Här hittar du en översikt över de tjänster som jag erbjuder, både för privatpersoner och företag, genom Clean Eating by Annika.

Om du, som privatperson eller företag, är intresserad av mina tjänster, så kontakta mig på annika@cleaneatingbyannika.se så återkommer jag till dig.

Som kostrådgivare strävar jag efter att arbeta med långsiktiga mål och för att hitta hållbara lösningar för mina klienter. Alla människor är olika, det är något vi alla bör vara ödmjuka inför. Bra kostrådgivning handlar, enligt mig, om att se individen och anpassa kost och coachning efter varje unik person.

Jag brinner efter att hjälpa mina klienter till bättre hälsa och att komma fram till lösningar som fungerar för dem utifrån deras mål och förutsättningar. Extra varmt om mitt hjärta ligger att hjälpa mina klienter till en hälsosam vikt. Jag har själv erfarenhet av att vara kraftigt överviktig och har gjort en viktresa på knappt 40 kg. Jag vet exakt vilka känslor och tankar som snurrar runt i huvudet hos någon som lider av övervikt och jag vet samtidigt hur bra och vilken livskvalitet man får av att hitta nya hälsosamma vanor och nå en hälsosam vikt.

I all min kostrådgivning så utgår jag från riktig mat, ren och naturlig mat som vi är designade för att äta. Jag förespråkar en kost helt fri från gluten och raffinerat socker (vitt socker) och beroende på vem du är eventuellt även fri från mejerier. Om du ger din kropp rätt bränsle och rätt byggmaterial så kommer garanterat resultaten. Kostråden är baserade på vetenskap, evolution och ett helhetsperspektiv på hälsa (holistisk hälsa). 

TJÄNSTER PRIVATPERSON

Här nedanför kan du se en sammanställning av de tjänster som jag erbjuder. Prissättningen utgår från de riktlinjer som finns för denna form av kostrådgivning. Glöm inte att du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Individuell kostrådgivning

* Rådgivning via mail (2 rådgivningstillfällen)

Här har du möjlighet att i mail skriva ner alla dina tankar och funderingar kring din kost och hälsa. Jag besvarar dina frågor inom 3 arbetsdagar. Därefter har du möjlighet att inom en vecka återkomma till mig med ytterligare frågor eller om du vill att jag ska förtydliga något. Det andra mailet besvarar jag inom 2 arbetsdagar.

Pris 500 kr inkl moms

* Personlig kostrådgivning (1 rådgivningstillfälle)

Inför rådgivningen så ber jag dig att fylla i en hälsoanalys. Utifrån den så lägger jag sedan upp en plan för dig utifrån dina mål och dina förutsättningar. Sedan går vi tillsammans igenom planen via telefon, träff eller online och du har möjlighet att ställa dina frågor.

Pris 1200 kr inkl moms

* Kort check-up samtal (endast för dig som anlitat mig tidigare)

Vi gör en kort avstämning via telefon eller mail om hur det går för dig. Du ställer dina frågor som jag svarar och om det behövs så gör vi justeringar i din plan.

Pris 250 kr inkl moms

* Kostrådgivning under 4 veckor  (via mail om inget annat bestäms)

Under 4 veckor håller vi kontakt via mail. Veckan innan vi drar igång så besvarar du ett antal frågor kring sin hälsa och dina mål och skickar det tillsammans med ev frågor och funderingar till mig. Vi har en avstämning via mail per vecka och du skickar in din matdagbok till mig för respons efter vecka 1 och vecka 3.

Detta ingår:

  • Individanpassad kostplan utifrån hälsoanalysen
  • Verktyg för att på ett enkelt sätt lära sig att kontrollera sina portionsstorlekar utan att väga maten och räkna kalorier
  • Hjälp med målformulering
  • Avstämning varje vecka med möjlighet att ställa frågor
  • Ersättningslista för bättre matval
  • Exempel på shoppinglista
  • Analys av matdagbok och förslag på eventuella förändringar efter vecka 1 och 3.

Passar dig som:

  • Få mer energi i vardagen och prestera bättre både på fritiden och arbetet
  • Gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan sug och hunger
  • Få kostråd vid IBS, Ulcerös kolit, Chrons och allmänt strulig mage
  • Få kostråd vid diabetes
  • Minska värk och ledbesvär, exempelvis vid fibromyalgi
  • Få hjälp med hormonella obalanser, som PCOS eller problem med sköldkörteln

Pris: 1850 kr inkl moms

Efter 4 veckor kan en ny omgång (4 veckor) köpas för 1650 kr.

KOSTRÅDGIVNING I GRUPP

Fördelar med kostrådgivning i grupp:

  • Du kommer i kontakt med andra personer i samma situation som du och som arbetar mot samma mål.
  • Du får stöd och peppning från en gemenskap.
  • Kostrådgivning i grupp bidrar till en form av positivt grupptryck och det blir enklare att göra resan än om du skulle göra den på egen hand. 
  • Du har tillgång till ett forum och en gemenskap där du snabbt kan få råd, tips och hjälp.
  • En stor fördel är så klart även att priset för dig som deltagare blir lägre än om du hade valt enskild kostrådgivning. 
  • Summa summarum – mycket stöd i en inspirerande gemenskap för en mindre peng.

* CLEAN28

Clean28 är en kickstart för dig som deltagare att komma igång med en hälsosam kost som leder dig mot dig mål och mot en mer hälsosam livsstil. Innan kursstart så kommer du att få besvara ett antal frågor individuellt och skicka till mig. Utifrån dessa så sammanställer jag sedan de kostråd som är unika för dig. Det vill säga det handlar inte om att jag kommer ge luddiga råd som ”är mer broccoli och mindre pasta” eller ”ät tills du är lagom mätt”. Du kommer att få en kostplan från mig som gäller för dig, ditt utgångsläge och ditt mål. Jag kommer även att lära dig ett enkelt sätt att ha koll på dina portionsstorlekar och äta lagom utan att väga din mat och räkna kalorier.

Varje vecka skickar jag ett utskick (mail) till dig som består av 3 delar:

  • Kosttips och information om mat
  • Nya recept och matlagningstips
  • Mental coachning för att nå sina mål

Utöver detta så har du tillgång till individuell kostrådgivning från mig via mail en gång per vecka (totalt 4 gånger) samt dygnet-runt-tillgång till facebook gruppen för alla er deltagare.

För 799 kr (inkl moms) så får du:

  • individanpassade kostråd
  • tillgång veckovis individuell kostrådgivning
  • kunskap om hur du på ett enkelt sätt håller koll på dina portioner utan att väga och räkna kalorier
  • full tillgång till stöttning och gruppgemenskap 

För att boka din plats för nästa omgång som blir 9 maj – 5 juni så maila mig på annika@cleaneatingbyannika.se.

 

TJÄNSTER FÖRETAG

(kommer under april 2016)

 

3 Comments

  1. Hej,
    jag skulle vilja komma i kontakt med dig rörande enskild kostrådgivning.

  2. Anette Linnet Reply

    Är intresserad Ang kostrådgivning i grupp mes start 25 april.

    • admin Reply

      Kul! Jag kommer ev att ändra upplägget lite men återkommer med mer info här på bloggen senare under veckan eller helgen. Skriver upp ditt namn preliminärt så får du meddela definitivt sen :)

Write A Comment