Viktminskning |
Tag

Viktminskning

Browsing

Platser kvar till CLEAN28

Nästa måndag drar en ny omgång av CLEAN28 igång. CLEAN28 är mitt 4-veckors-program med fokus på viktminskning. I upplägget kombineras kostrådgivning med mental träning som är en oslagbar kombo. De flesta av oss vet vad vi ska äta men ändå gör vi det inte. Varför kan man undra. Jo för vi har inlärda beteenden och triggas att äta av olika anledningar så som stress och nedstämdhet. Ofta är vi mer…

Hitta din optimala kost – olika former av lchf

I onsdags kunde du läsa den första delen i min serie på ämnet om att hitta sin optimala kost. Den första delen, som du kan läsa här (länk), fokuserade på grunderna inom kost. Det var som en liten grundkurs inom våra näringsämnen och jag beskrev fettförbränning kontra glukosförbränning i korthet. Syftet med min serie är att jag vill öka förståelsen lite för att det här med mat är inte ”one…

Kosttillskott som stärker sköldkörteln

Problem med sköldkörtel är enormt underdiagnostisterat idag. Väldigt många kvinnor går runt med en känsla av att något är fel utan att riktigt veta vad. Med den ständiga stress vi lever i idag i kombination men att maten tyvärr ofta håller en allt sämre kvalitet sett till näring, så är det inte konstigt att sköldkörteln inte riktigt mår på topp. Jag har tidigare skrivit ett längre inlägg om sköldkörteln som…

Close