Äta Clean/ Guider - clean eating

Varför ska du äta clean?

Varför ska du äta clean? Vad ger det dig? Varför är det värt det? I denna andra del i min serie på ämnet clean eating så fokuserar vi på just varför. Den första delen i serien gav en övergripande introduktion till begreppet clean eating och du hittar länk till det nedanför. Under de närmsta veckorna så kommer du att kunna ta del av en serie om clean eating här på CEA där vi kommer att fördjupa oss inom följande områden:

  • Vad är clean eating?
  • Varför clean eating?
  • Clean eating för mig
  • Handla clean
  • Läsa innehållsförteckningar
  • Tillsatser och e-nummer
  • Låt stå kvar på hyllan
  • Laga och förvara mat clean
  • Clean eating för hela familjen
  • Äta clean långsiktigt med en sund balans

Allt eftersom inläggen skrivs så kommer jag att gå tillbaka och uppdatera listan ovan med länkar till inläggen.

viktminskning

Varför ska du äta clean?

Efter att ha läst del 1 i serien så vet du att clean eating inte är en diet. Det är ett förhållningssätt, ett sätt att se på mat. Det handlar inte om var du får respektive inte får äta. Du får äta precis vad du vill. Clean eating handlar istället om att se på mat för vad det är och att välja mat som får just dig att må bra.
Vi backar liksom bandet och går back to basics och äter det som vi människor är skapta för att äta. Men allt det där har ju du stenkoll på efter att ha läst del 1, om inte annat. Så därför hoppas vi rakt in i den här frågan om varför?

Så varför då, varför ska du äta clean? Svaret är enkelt. Du ska äta clean för att du vill leva så bra som du bara kan under din tid här på jorden. Du vill hålla dig frisk och i god form så att du kan njuta av allt som livet erbjuder. Sann njutning som att orka leka med barnen, att vakna pigg och utvilad på morgonen, att ha energi och fokus i din vardag. Du vill leva ditt liv fullt ut, känna glädje och känna dig full av energi och att det är du som har kontrollen i ditt liv.

Du unnar dig riktig mat som smakar gott och ger dig energi och ork. Samtidigt som du skippar den konstgjorda maten som ökar ditt sug och ger dig svullen mage.

Var realistisk och snäll mot sig själv

Tillbaka till att clean eating inte är en diet. Det är ett förhållningssätt, en livsstil, något vi strävar efter i största möjliga mån. Att sätta målet att äta 100 % clean 100 % av tiden, skulle jag säga är dömt att misslyckas. Det är extremt svårt att leva ett socialt liv i dagens samhälle med den ambitionen. Detta kommer vi att prata mer om mot slutet av serien när vi ska snacka långsiktighet och sund balans. Men jag vill lyfta tanken hos dig redan nu.

Är du helt ny på clean så skulle jag rekommendera att du äter helt clean i så stor utsträckning som möjligt i 3-4 veckor för att “reset’ta” och programmera om kroppen. Men därefter gäller det att hitta din balans. Vad kan du äta och fortfarande må bra? Det blir en resa till att hitta ditt personliga förhållningssätt till mat. Men som sagt, mer om det längre fram i serien.

Hälsofördelar med att äta clean

När du kommit in i det här med att äta clean så kommer du att få uppleva hur bra vi faktiskt kan må. Inte sällan blir det en stor aha-upplevelse för många. För mig var det helt fantastiskt att känna att jag inte måste kämpa mot hunger och sug hela dagarna utan att jag kunde äta på ett sätt som ger mig en behaglig mättnad utan sug och som håller i sig timme efter timme. Känslan av det lugnet i kroppen är fantastiskt!

Exempel på hälsofördelar med att äta clean:

  • Mindre sötsug
  • Skönare mättnadskänsla
  • Stabilare humör
  • Ökat fokus
  • Mindre värk i kroppen (dämpade inflammationer)
  • Fräschare hud
  • Starkare nagar och hår
  • Lugnare mage
  • Ökat immunförsvar
  • Mer energi som håller sig dagen igenom
  • Ökad glädje, du kommer se mer positivt på livet runt dig
  • Bättre träningsork och förmåga att prestera
  • Bättre skydd mot hjärt-kärlsjukomar, diabetes typ 2 och andra livsstilsrelaterade sjukdomar

Kika gärna på filmen här ovanför där jag kort förklarar varför clean är så grymt. Jag hoppas att du gillade del 2 i min serie om clean eating. Dela gärna på FaceBook eller på andra sätt, till vänner som du tror kan vara intresserade.

Önskar dig en fortsatt fin dag!

clean eating by annika

Följ mig på instagram för dagliga recept & tips

Annat som kan intressera

Inga kommentarer

Lämna ett svar